গরমে ঘুরতে গিয়ে কোন কোন খাবার সঙ্গে রাখবেন
* কিছু নির্দিষ্ট ফল ও সবজি, যেমন কমলালেবু, পাতলা করে কাটা ক্যাপসিকাম বা বেল পেপার, গাজর সঙ্গে নিয়ে নেবেন – খিদেও মিটবে, শরীরও যত্নে থাকবে
* দই বা ইয়োগার্ট সঙ্গে নেবেন
* সঙ্গে রাখতে পারেন কাঠবাদাম, আখরোট, কাজু
* প্রচুর পরিমাণে জল খেতে ভুলবেন না
