কীভাবে কাটাবেন সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি?
প্রতিদিন সোশ্যাল মিডিয়াতে কতটা সময় বরাদ্দ করতে পারেন তা নির্ধারণ করে স্মার্টফোনে অ্যাপ টাইমার সেট করে নিন। সোশ্যাল মিডিয়ার দৈনিক সীমায় পৌঁছলে আপনাকে রিমাইন্ডার দেবে।
ঠিক কোন উদ্দেশ্য়ে আপনি সোশ্য়াল মিডিয়া ব্য়বহার করছেন সেটি বিবেচনা করে নোট করে রাখুন। বাদবাকি টপিকের প্রোফাইলগুলোকে Unfollow করুন।
সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানে অ্যাডব্লকার ব্যবহার করুন।
মানসিক শান্তি বজায় রাখতে নেতিবাচক কন্টেন্ট এড়িয়ে চলুন।
অবসর সময়ে বই পড়া, ছবি আঁকা, নাচ, গান, ব্য়য়াম, খেলাধুলার মাধ্যমে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
