গরমকাল, কর্মসূত্রে বাইরে বেরোতেই হবে
গরমকাল, কর্মসূত্রে বাইরে বেরোতেই হবে, তাই খাওয়াদাওয়া সহ শরীরের এক্সট্রা যত্নও নিতে হবে। বিশেষ করে ৬০ বছর পেরিয়ে যাওয়া মানুষদের আরও বেশি সতর্ক থাকতে হবে।
আসুন দেখে নিই গরমে বাইরে বেরোনোর ক্ষেত্রে কী কী সতর্কতা অবলম্বন করবেন
? প্রয়োজন ছাড়া বেরোবেন না. কয়েকদিনের বাজার একসঙ্গে করে নিন।
? একান্তই বেরোলে সুতির জামাকাপড় পড়ুন ও ছাতা ব্যবহার করুন।
? জলের বোতল অবশ্যই সঙ্গে রাখুন, সঙ্গে ORS মেশাতে পারলে সবথেকে ভালো হয়.
? ডায়াবেটিক রোগীরা সঙ্গে গ্লুকোজ ও চকোলেট রাখতে পারেন।
? এই সময় তেল, ঝাল, মশলা এড়িয়ে ফল, শাক, সবজি খান.
? কোনও সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে
