প্রচন্ড গরমে সুস্থ থাকতে কি কি খাবেন
তীব্র দাবদাহে নাজেহাল সাধারণ মানুষ। আর এই অবস্থায় ঠিকঠাক খাওয়াদাওয়াই হল সুস্থ থাকার একমাত্র চাবিকাঠি।
আসুন দেখে নেওয়া যাক, কী ধরনের খাবার খেলে এই তীব্র গরমের সঙ্গে লড়াই করা যাবে
ভাতে প্রথম পাতে একটু তেতো সারাদিনের জন্য শরীরকে সুস্থ রাখবে। করলা, উচ্ছে বা নিম পাতা শরীর ঠান্ডা করে.
তেতোর পরে থাকুক ঝিঙে, পটল, লাউ বা চিচিঙ্গার মতো সবজি যেগুলোয় প্রচুর জল থাকে।
মেন কোর্সের পরে সময়ে তেঁতুলের চাটনি বা কাঁচা আমের টক মাস্ট।
আর শেষ পাতে থাকুক টক দই। টক দই শরীর ঠান্ডা করে ও গরমের সঙ্গে লড়াই করার জন্য শরীরে প্রয়োজন এমন জরুরি জিনিস সরবরাহ করে।
