যোগাসন করার সঠিক সময়
আন্তর্জাতিক yoga দিবসে আজ আমরা জানবো yoga করার সঠিক সময় কি?
সকালে yoga করলে মন ভালো থাকে, হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়, দিন ও ভালো কাটে।
বিকেলে বা সন্ধ্যায় yoga করলে মানসিক ক্লান্তি দূর হয় ও সঙ্গে ভালো ঘুম হয়।
যেসময় ব্যায়াম করে আপনি আনন্দ উপভোগ করছেন, সেই সময় ব্যায়াম করুন। তবে এক্ষেত্রে বিশেষ কয়েকটি জিনিস মেনে চলুন।
যেমন
ক্লান্ত শরীরে কখনোই ব্যায়াম করবেন না।
তাড়াহুড়ো করে ব্যায়াম করে কোনও লাভ নেই। yoga করলে পর্যাপ্ত সময় নির্ধারণ করুন। আর ব্যায়াম করার সময় মন শান্ত রাখুন।
সকাল ও বিকেলের yoga র আসন আলাদা আলাদা হয়। সঠিক তথ্য সংগ্রহ করে তবেই ব্যায়াম করবেন, নাহলে বিপদে পড়তে পারেন।
শরীরের জন্য উপযুক্ত ব্যয়ামের কথা জেনে তবেই yoga করুন। শরীরে কোনও রকম জটিলতা আছে কি না তা অবশ্যই জেনে নেবেন।
